거울 속 내 몸을 보고 한숨 쉬어본 사람 손! 🖐
지금 손 든 분이 있다면? '바디 포지티브'를 시작할 때!

거울을 보며 남과 비교하고, 늘어난 체중계 숫자에 어제 먹은 저녁을 후회하며
매일 다이어트에 목맨 경험 있으신가요?

사실 '날씬한 몸'과 '이쁜 몸'은 동의어가 아니에요.
'다이어트 성공'이 곧 '행복'이 되는 것도 아니죠.

늘 살을 빼기 위해 지금의 내 몸을 부정하기보다는
자연스러운 나의 몸을 돌아보고, 나아가 지금도 충분히 사랑스러운 자기 자신을 마주하는 '바디 포지티브!'

르무통 엠버서더 '치도'님과 함께
바디 포지티브로 몸은 물론, 마음의 편안함까지 찾아보세요.

세상에 없던 길을 닦아가는 치도님의 바디 포지티브부터 걷기 명상 이야기까지!
어쩌면 여러분의 일상을 바꿀 긍정 뿜뿜! 인터뷰를 지금 시작합니다!

안녕하세요! 저는 바디 포지티브 운동가이자,
국내 1호 내추럴 사이즈 모델 '치도'입니다!

최근에는 소셜크루인 '호모루덴스클럽'을 맡아 사람들과 함께 다양한 활동을 기획중에 있어요!

그 외에도 작가, 유튜버 등 다양한 활동을 하고 있죠.
만나서 반가워요!😎

'바디 포지티브' 라고 생각해요!

내 몸을 건강하게, 올바르게 바라보는 '바디 포지티브'를 다양하게 알리기 위해 이런저런 활동을 하고 있죠.

정말 극단적 외모지상주의자였던 제가 어떻게 다이어트를 그만두었는지 그리고 어땠는지 경험을 공유하기도 하고,
지극히 평범한 모두를 위한 '사이즈 차별 없는 패션쇼'와 같은 콘텐츠도 기획해서 많은 분과 함께 했죠.

이런 생각에 공감해주신
대형 SPA 의류 브랜드에서 인연이 되어 '우리의 몸을 닮은 현실 사이즈 마네킹'을 제작하기도 했어요.

무조건 마른 몸을 추구하면서 내 몸의 단점만 보고 나 스스로를 혐오하고 미워하면서 살아갈 순 없잖아요.

과거의 제가 그 굴레에서 빠져나왔듯이
힘들어하는 많은 분들에게 응원이 될 수 있길 바라면서 계속 활동하고 있습니다.

제가 어린 시절 극심한 식이장애가 걸릴 정도로
다이어트를 하게 된 이유 중 하나가 바로 '모델'이 되고 싶어서였어요.

그래서 외형적으로 완성되어야 한다는 생각을 많이 했고,

그런 강박들이 심해지면서
그저 '마르고 이쁜 몸매'를 완성해야만 내가 좋아하는 옷을 입고, 내가 가고 싶은 곳에 가고,
내가 하고 싶은 걸 할 수 있다.
그때 진짜 내 삶이 시작된다고 착각했던 거 같아요.

그렇게 섭식장애까지 이르러서야
비로소 '내가 뭐 하고 있지?'라는 생각이 들더라구요!
돌아보니 제 일상이 다이어트밖에 없는 거에요.
먹고 싶다 ↔ 먹으면 안 된다, 운동해야 하는데 ↔ 운동하기 싫다. 이런 마음이 매일 반복되고,
뭘 해도 살찔까 봐 스트레스받는 그런 생각에 매몰되어가는 걸 느끼게 되었죠.

항상 내 스스로 부족한 모습만 바라보고
바꾸려고 했던 자신을 뒤돌아보면서
이제는 내가 처음으로 내 편을 해주자. 라는 생각을 하게 되었어요.

그렇게 바디 포지티브로 한 발짝 내딛게 되었죠.

맞아요!

대부분 바디 포지티브라하면 '있는 그대로의 너를 사랑해라'라는 말을 먼저 떠올리시죠.
그런데 사실 이 말. 정말 실천하기 어려운 거에요.

우리가 지금까지 얼마나 많은 외모 평가를 받고, 자신의 단점을 메꾸기 위해 살아왔나요?

메꾸다 못해 외면해버리기도 하고, 극단적인 경우는 먹고 토하는 '먹토'를 하거나, 거식증, 폭식증 같은 섭식장애를 불러오기도 하죠.

저 역시도 다이어트를 관두는 게 정말 어려웠어요.
살찔 거 같은 두려운 마음이 너무 컸어요.

이렇게 우리가 지내온 환경이 있다 보니 갑자기 사랑하는 건 정말 어려워요.

그래서 저는 바디 포지티브의 시작이 '용기'라고 생각해요.
즉, '내 몸을 용기 내서 마주 보는 것' 에서 시작하는 거죠.

싫든 좋든 내 몸이니까 외면하지 말고,
내 몸의 치수부터 하나씩 재면서 시작하는 거죠.
그러다 나한테 맞는 사이즈, 핏의 옷하나 찾게 되면 ,
"오늘 옷 괜찮네?" 하면서 한번 나가보고 자신감도 생기고.

이렇게 조금씩 스스로에 대해
한 발짝씩만 나아져도 많은 것들이 바뀌기 시작하고, 인생까지 바뀔 거에요.

바디포지티브로 나 스스로를 받아들이다 보니 꿈이었던 '모델'로 다시 돌아갔어요.
포기하기보다는 '지금의 몸으로도 할 수 있는 모델은 없을까?'라는 질문을 가졌죠.

그러다 그때 점점 늘어나고 있던 '플러스 사이즈 모델'을 알게 되어서 여기저기 지원도 참 많이 했죠.

근데 놀랐던 것이 플러스 사이즈 모델쪽에서는
많은 분이 저에게 '임팩트 있는 무게'가 아니다. '살쪄올 수 있겠냐' 라고 물으시더라구요.
내가 하고 싶은 일을 하려면 또 내 몸을 바꿔야만 하는 구나 싶던 순간,
해외에서 '내추럴 사이즈 모델' 이라는 걸 알게 되었어요.
그리고 한국 기사를 찾아봤더니 한국에는 내추럴 사이즈 모델이나 관련된 것들이 없더라구요.

아예 선례가 없으니 뭘 어떻게 해야 하지라는 막막한 느낌이 들어 친구와 상담을 했어요.

친구가 이러더라구요. "네가 첫 번째 하면 되잖아. 한번 해 봐."

간단한 이 말이 도전의 시작이였던거 같아요!
SNS 해시태그로도 쓰고, 내추럴 사이즈 모델로 서류도 넣고,
생소한 개념을 소개하려고 유튜브 통해서 룩북이나 다양한 콘텐츠도 시도하구요.

자연스럽게 도전해오면서 해온 활동들이 지금까지 연결된 것 같아요.

그렇죠.

특히, 우리 사회가 아직 몸에 대해서는 각박하다고 생각하는게,
"공부는 노력해서 안 되는게 있다. 재능도 중요하다." 하는데,
몸에 대해서는 그냥 "게을러서 그런거다, 하면 된다" 라는 말이 참 많거든요.

그래서 바디 포지티브, 내추럴 사이즈 모델 이야기를 듣곤 "게으르다, 자기 합리화다" 라고 하시는 편견 어린 말들도 있어요.

이젠 익숙해서 웃으면서 넘기지만, 편견을 마주칠 때마다 지치기도 해요.

그 외에도 유튜버 활동을 메인으로 하던 기간에는 유튜브 조회수나 구독자 수 같은 데이터들에 스스로가 점점 매몰되는 모습을 느끼기도 했어요.

그래서 번아웃까지 찾아왔고, 1년 정도 스스로에게 휴식과 마음의 편안함을 찾기 위한 시간을 주었죠.

그때 명상 지도자 자격증을 따면서 마음의 편안함에 대해서도 많이 공부했어요.

처음 시작할 때는 생각을 비운다는 게 참 어려워요.
비우려고 하면 오히려 내일에 대한 불안감, 어제에 대한 후회 같은 감상들이 다시 차오르기 마련이죠.

그래서 몸의 감각을 지금 여기로 다시 돌아오게 만드는 것에서 시작하는 것을 추천해요.

그리고 다른 생각들은 잠시 접어둔 채 지금, 이 순간 내 몸의 감각들에 집중해보세요.
코끝을 스치는 바람, 은은한 향기, 그 공간의 온도 같은 것들. 이런 감각을 느끼면서 조금씩 조금씩 연습해 보시기를 추천해요.

만약, 가만히 앉아있으면서 집중하는게 더 어렵다고 느껴지시는 분들은 '걷기 명상'을 추천 드려요.

사실 그렇게 거창하지도 않아요. 😉
걷기는 우리가 하는 가장 자연스러운 활동 중 하나 잖아요.

그렇게 자연스럽게 걸으면서 아까처럼 그냥 지금 이 순간 감각들을 다시 느껴보는거에요.
내 발이 땅에 닿으면서 떨어지는 느낌이 이렇구나,
발뒤꿈치부터 중간 아치, 발 앞꿈치까지 한 발짝씩 걷는 순간의 발이 이런 느낌을 받고 있구나.

하나씩 느껴보면서 천천히 눈에 보이는 풍경. 걸을 때의 바람, 듣고 있는 음악까지
지금 순간순간의 것들에 집중해보세요.

정말 많은 시간도 필요 없고 간단히 1분, 5분만 걸으셔도 괜찮아요.
부담이 생기는 순간. 이거 해야 하는데.. 라는 마음이 이미 머리에 차버리잖아요.

그냥 바람이나 쐬자는 맘으로 쉽게 걸어보세요.

그럼요!
르무통과의 인연은 2019년 룩북에도 남아있으니까 4년 전부터였고, 그때부터 편해서 자주 신었어요.

특히, 걷기 명상에 르무통이 좋은 이유가
걷는 순간 발의 감각을 느끼려면 맨발이 제일 좋은데, 도심 한복판에서 맨발로 걷는 건 오히려 발 건강에 안 좋을 수 있죠.
그런데 르무통은 다른 신발 대비 맨발로 신어도 부드럽고 땀도 잘 차지 않아서 너무 좋아요.

불편한 신발로 걷기 명상을 하면
맨발로 신었을 때의 거친 촉감, 걷다보면 생기는 발의 답답함 같은 '불편한 감각'에 집중해버리게 되어버려요.

반대로 르무통은 부드러운 촉감, 쾌적함, 발의 움직임 등 '편안한 감각'에 집중할 수 있어서 좋죠.
이렇게 편안한 감각을 느끼다 보면 자연스럽게 부정적인 생각들이 조금씩 긍정적으로.
즉, 생각의 스위치도 바뀔 거에요.

그쵸! 걸음이 편해야 마음까지 편해지죠.

물론 명상 뿐 아니라 일상에서도 르무통이 많이 도움 된 것 같아요.

제가 활동을 다양하게 하다 보니, 이동이 상당히 잦은 편이에요. 그래서 이동 거리가 곧 영감이고 인사이트인데,
그 과정에서 불편함이 있으면 수집할 것도 덜 되고, 신경이 발에 자꾸 쓰이게 되잖아요.

그럼, '생각의 질'이 달라져요! 불편함에 집중하고 신경쓰면 안 되잖아요.
편안해야 원래 집중해야 할 대상에 대해 더 생각하게 되는 거니까.

르무통을 신고 있는 동안에는 생각과 시간의 질이 달라지는 거죠.

그리고 다른 신발 신고 피곤해져서 들어오면
하루의 생각을 정리할 여유, 에너지가 바닥이니까 금방 눕게 되는데,
르무통은 그렇지 않으니까, 돌아와서도 하루를 정리할 에너지가 남아 있게 되는거 같아요.

그래서 르무통을 자주 신어요.

지금은 소셜크루인 '호모루덴스클럽'을 리드하고 있는데,
이 클럽은 '호모루덴스' 즉, '놀이하는 인간'이라는 말답게 다양한 사람들이랑 제가 정말 재밌게 즐기면서,
해보고 싶은 걸 함께 하는 모임으로 만들어 나가려 해요.

우선은 '버킷리스트'를 주제로 모임을 운영했는데, 버킷리스트라고 해서 거창한 게 아니라
'내가 할 수 있는 삶의 목표'를 구체화해놓고 하루씩 하루씩 부담없이 쌓아가면서 완성해가는 거에요.

디테일한 부분들은 제가 제 삶에서 직접 실천하면서 성과를 이뤄온 방법들을 알려드리고 있는데,
많은 분들이 잘 따라와 주셔서 감사하면서도 너무 기대돼요.

오롯이 제 삶에서 나온 방법을 가지고, 다른 사람들이 어디까지 바뀔 수 있는지,
직접 볼 수 있는 거니까 정말 보람될 거 같아요. 😆

그 외에는 청소년에게 바디 포지티브를 알리기 위해
<친애하는 나의 몸에게> 라는 책을 출간했어요.

저도 어린 시절 많이 힘들었는데,
지금 이 순간에 저처럼 힘들어하거나, 자기 몸을 혐오하는 친구들이 있다면,
내 몸을 올바로 마주하는 방법을 꼭 알려주고 싶어요.

'없어선 안 되는 신발'

정말 저에게는 없어서는 안 될 신발이에요!
많은 활동을 같이하고 있고, 아까 말한대로
르무통을 신고 있는 동안 생각과 시간의 질이 달라져요.